Psihološki aspekti
Vaša podrška i informacije na ovom putu
Emocionalne reakcije
Zavist zbog roditeljstva ne govori ništa o Vama kao osobi, nego samo o Vašoj čežnji za djetetom.
Isključenost iz „kluba roditelja“ može biti teško izdržati.
Konstantni podsjetnici na neplodnost mogu naše tijelo dovesti u stanje kroničnog stresa.
Stres vezan uz neplodnost može biti naš saveznik da budemo pripravniji reagirati u situaciji ili da držimo fokus kako bi se s neplodnošću ustrajnije borili.
Učinkoviti nač...
Neplodnost nikad nije psihički uzrokovana, baš kao ni alergija ili infarkt.
Zanemarite savjet da se samo trebate opustiti da bi došlo do trudnoće.
Uspješno smanjivanje depresivnosti i anksioznosti moglo bi skratiti vrijeme do začeća.
Brinuti o sebi tijekom lije...
Nemojte se pomiriti s anksioznošću i depresivnošću kao pratiteljima Vašeg puta kroz neplodnost.
Ako anksioznost, depresivnost ili razdražljivost traju više tjedana, obratite se po stručnu pomoć.
Emocije usmjeravaju našu pažnju, energiju, misli i ponašanje na ono što nam je najvažnije.
Tuga nas potiče na to da posegnemo za pomoći i podrškom bitnih i bliskih ljudi.
Ljutnja nam daje energiju i motivaciju da se izborimo za sebe i čuvamo vlastite granice.
K...
Tugovanje nam pomaže pomiriti se s gubitkom kako bismo stvorili prostor za stvaranje nečeg novoga.
U tugovanju zbog neplodnosti, tuga, ljutnja, krivnja i tjeskoba se izmjenjuju s nadom i ponosom.
Granice su vezane uz naš osjećaj toga što nam je prihvatljivo, a što ne, u tuđem ponašanju prema nama. U življenju s neplodnosti mnogo je situacija u kojima će drugi ljudi, namjerno ili nenamjerno, prijeći Vaše granice vezano uz temu plodnosti.
Postavljanje granica je komuniciranje toga što nam je prihvatljivo, a što nije.
Možete neku blisku osobu zadužiti da komunicira s ostatkom Vašeg plemena.
Dio je zdrave brige o sebi izbjeći situacije koje bi Vas mogle uznemiriti ili preplaviti.
Za svoj mir i dugoročno očuvanje odnosa, često je najbolje pokrenuti otvoren razgovor.
Pronađite razumijevanja za nespretnost ljudi koji Vas vole.
okolina
okolina
Granice su vezane uz naš osjećaj toga što nam je prihvatljivo, a što ne, u tuđem ponašanju prema nama. U življenju s neplodnosti mnogo je situacija u kojima će drugi ljudi, namjerno ili nenamjerno, prijeći Vaše granice vezano uz temu plodnosti.
Postavljanje granica je komuniciranje toga što nam je prihvatljivo, a što nije.
Možete neku blisku osobu zadužiti da komunicira s ostatkom Vašeg plemena.
Dio je zdrave brige o sebi izbjeći situacije koje bi Vas mogle uznemiriti ili preplaviti.
Za svoj mir i dugoročno očuvanje odnosa, često je najbolje pokrenuti otvoren razgovor.
Pronađite razumijevanja za nespretnost ljudi koji Vas vole.
Psihološke tehnike
Misao može biti emocionalno uvjerljiva, iako nije istinita.
Iskrivljene misli pojačavaju depresiju i tjeskobu.
U ovoj vježbi ćete svjesno i namjerno zatezati mišiće dijelova tijela jednog za drugim, kako biste osvijestili osjećaj napetosti u njima, a zatim ih opuštati. Cilj ove vježbe je da se opustite i primijetite razliku između napetog i opuštenog stanja mišića.
U ovoj vježbi cilj je usmjeriti pažnju na jedan po jedan dio tijela i kroz izdah ih opustiti.
Opuštajuće disanje je osnovna vježba opuštanja, i uvod u druge opuštajuće vježbe. Možete ga izvoditi uvijek i svugdje.
Naučite različite načine dubokog opuštanja, kako biste imali što više alata za suočavanje sa stresom.
Ako koji dan propustite, nemojte odustati.
pitanja
Teme o kojima želite čitati
Ako u člancima na ovoj stranici niste pronašli odgovor na Vaše pitanje, molimo Vas da nam pošaljete Vaš prijedlog koju temu da obradimo u budućnosti. Hvala.